Cómo enseñar a manejar el estrés a niños y adolescentes
Connie C. Schmitz
Earl Hipp
Connie C. Schmitz
Earl Hipp
Este libro es una herramienta de referencia para los profesionales que trabajan con grupos de adolescentes y con la temática del estrés. El curso que se presenta se encuentra en un nivel introductorio que proporciona una visión respecto a las habilidades vitales que pueden usarse en situaciones estresantes comunes entre los adolescentes. Esta conformado por cuatro sesiones sobre los factores que provocan estrés en los adolescentes y ocho enfocadas a las habilidades vitales o habilidades para el manejo del estrés, con el objetivo principal de ampliar la visión de los adolescentes y darles las herramientas para usar de la mejor manera sus habilidades en situaciones estresantes.
Se le llama habilidades vitales a las conductas que se utilizan para reducir la tensión y propician el mantenimiento de la salud física y psicológica. Basado en lo anterior, y tomando en cuenta que estas habilidades solo se aprenden con la experiencia dependiendo de cada persona y lo que les produce estrés, los autores reiteran la importancia de conocer las habilidades vitales para reducir las consecuencias negativas del estrés, ya que la mayoría aprende demasiado tarde acerca del estrés, al sentir sus reacciones secundarias que son en extremo negativas (p. 29).
Los autores mencionan que al termino de las 12 sesiones, los participantes podrán identificar la diferencia de un estado de estrés y un estado de bienestar relajado; comprender los orígenes, la naturaleza y efectos del estrés en la salud y el bienestar; podrán evaluar las causas actuales, los niveles y los métodos de tolerancia de estrés; podrán utilizar habilidades vitales como la actividad física, relajación, asertividad, relaciones reforzadas, planeación de la vida y plática positiva consigo mismo; finalmente los participantes podrán sentirse capaces de cuidar de sí mismos y de buscar ayuda y apoyo cuando lo requieran.
Este libro del maestro o instructor, se complementa con el libro: ¿Disfrutas tu vida? Aprende a manejar las tensiones y preocupaciones para ser feliz, de los mismos autores y dirigido a los adolescentes; ambos libros pueden revisarse por separado.
Schmitz, C. y Hipp, E. (2005). Cómo enseñar a manejar el estrés a niños y adolescentes. Editorial Pax México: México.
Se le llama habilidades vitales a las conductas que se utilizan para reducir la tensión y propician el mantenimiento de la salud física y psicológica. Basado en lo anterior, y tomando en cuenta que estas habilidades solo se aprenden con la experiencia dependiendo de cada persona y lo que les produce estrés, los autores reiteran la importancia de conocer las habilidades vitales para reducir las consecuencias negativas del estrés, ya que la mayoría aprende demasiado tarde acerca del estrés, al sentir sus reacciones secundarias que son en extremo negativas (p. 29).
Los autores mencionan que al termino de las 12 sesiones, los participantes podrán identificar la diferencia de un estado de estrés y un estado de bienestar relajado; comprender los orígenes, la naturaleza y efectos del estrés en la salud y el bienestar; podrán evaluar las causas actuales, los niveles y los métodos de tolerancia de estrés; podrán utilizar habilidades vitales como la actividad física, relajación, asertividad, relaciones reforzadas, planeación de la vida y plática positiva consigo mismo; finalmente los participantes podrán sentirse capaces de cuidar de sí mismos y de buscar ayuda y apoyo cuando lo requieran.
Este libro del maestro o instructor, se complementa con el libro: ¿Disfrutas tu vida? Aprende a manejar las tensiones y preocupaciones para ser feliz, de los mismos autores y dirigido a los adolescentes; ambos libros pueden revisarse por separado.
Schmitz, C. y Hipp, E. (2005). Cómo enseñar a manejar el estrés a niños y adolescentes. Editorial Pax México: México.
Reseña: Lic. Mayra Isidro Rojo, resilienciamx@hotmail.com
